„Deine Gesundheit liegt in der Verkörperung dessen, was in dir lebendig ist!“

von unterdrückung zum bewussten ausdruck

Embodiment bedeutet bewusste Verkörperung oder bewusster Ausdruck dessen, was schon da ist!

Alles ist Ausdruck! Jedes Lebewesen, klein oder groß, kann sich dem Ausdruck nicht entziehen, denn dieser geschieht einfach durch alles, was im Körper lebendig ist – Menschen, Tiere, Pflanzen – und die Qualität ihres Ausdrucks – ob dieser erlaubt ist oder nicht/sein darf oder eben nich – setzt jeden Moment neue Impulse (Ursachen), die dazu passende Fortsetzung (Wirkung) kreieren. So erschaffen wir das, was auf uns zukommt, 1:1 entsprechend dem, was wir zum Ausdruck gebracht, als ob bestellt haben.

So wie alles in ständiger Bewegung ist, ist auch alles im ständigen Ausdruck, selbst während du Worte, Gefühle, Handlungen oder deinen Atem unterdrückst, drückst du dich aus und bringst in dem Fall Unterdrückung zum Ausdruck. Wenn du dich selbst belügst, dann ist es der Ausdruck des belogen Werdens, was erschafft, dass du immer wieder belogen wirst. Wenn du dich umarmst, dann ist es der Ausdruck der Zuwendung, die erschafft, dass du wieder Zuwendung erlebst – ob von dir oder von anderen ist vollkommen egal. Dein jetziger Zustand wird wiederholt und gilt als Ursache, die eine Wirkung erzeugt. 

Was jetzt ist, wird morgen auch sein, bis du das Jetzt geändert hast!

Die meisten Menschen befinden sich im unbewussten Ausdruck der Unterdrückung dessen, was in ihnen lebendig ist und die Meisten verstehen auch unter Ausdruck – Verkörperung – etwas unechtes, aufgesetztes, wie ein Schauspieler, währen er eine Rolle spielt – jedoch eher spielt eine Rolle der, der seinen echten und unberechenbaren Ausdruck fürchtet und immer einem wiederkehrbaren und kontrollierten Ablauf folgt – programmiertes, angepasstes Denken, Sprechen, Fühlen und Handeln (Wobei das Fühlen gar kein echtes Fühlen ist, sondern nur etwas mental vorgeschobenes, was wir jedoch für das Fühlen halten).

 „Ich war es satt leere Rollen abzuspulen – ich wollte echt, laut und unvorhersehbar frei sein!“

Alles ist Ausdruck und das Einzige, was eine entscheidende Rolle spielt, ist, ob du dir deines Ausdrucks in jedem Moment bewusst bist und ob dieser sein darf. Kannst du dir erlauben dich frei auszudrücken mit allem, was in dir gerade an Gefühlen, Gedanken und Zuständen lebendig ist? Oder überlegst du dir eher, wie du sein solltest?

Freier, echter Ausdruck geschieht, wenn die Gefühle und inneren Zustände fließen dürfen. Freier Fluss dieser geschieht über 3 Kanäle – Bewegung, Stimme und Atem – und ohne dieser Kanäle kann kein Gefühl in den freien Ausdruck fließen. Freier Ausdruck bedeutet freier Fluss dessen, was in einem lebendig ist und jeder Fluss, wenn er nicht unterdrückt wird, fließt immer in den Ausdruck und findet nur dort die Freiheit, durch Bewegung, Stimme und Atem ständig im Fluss zu bleiben, was uns Menschen das Erlebnis des befreiten Seins in Körper schenkt. 

Und genau an dem Punkt begegnen wir der Herausforderung zu fühlen, was in uns wirklich lebendig ist, dieses zu erlauben und dem einen liebevollen Raum für Ausdruck – Verkörperung dessen, was ist – zu geben! Wir fühlen zuerst das Unechte, Antrainierte durch und dringen so nach und nach zu den tieferen Ebenen hindurch, zu unserem wahrhaftigen Kern. Das ähnelt einem Graben in die Tiefe, Schicht für Schicht abtragen, sich wieder frei wickeln. 

Embodiment ist der Weg zurück zum Ursprung, auf dem wir lernen alles, was wir uns beigebracht haben unterdrückt zu halten, wieder zu erlauben und auszudrücken. Viele Menschen sind im Kampf mit ihrem Verstand – ihrer Gedankenwelt – und unterliegen seinen hartnäckigen Abläufen – Muster oder Programmierungen genannt. Genau diese fixen und automatisierten Abläufen des Verstandes erlauben ihnen nicht Gefühle frei fließen zu lassen, sie lautstark zum Ausdruck zu bringen, mit Hingabe zu atmen, wie ein Tier und mit ihren Füßen wütend zu stampfen, wie damals als Kind, wenn Ärger durch die Nervenbahnen ihrer kleinen Körper in den freien Ausdruck fließen wollte.

Der Fluss der Gefühle fließt immer durch unser Nervensystem und das Nervensystem ist im Ausgleich, wenn der Fluss erlaubt ist. Jedes Fließen lassen dessen, was in einem lebendig ist, ist ein natürliches Regulieren des Nervensystems, das auf allen Ebenen Ausgleich und den Zustand der inneren Sicherheit schafft. Der Fluss gibt uns Halt und bringt in Bewegung zugleich. Wird der freier Fluss der Gefühle unterdrückt – z.B. durch Erziehung – so schafft das Nervensystem neuronale Verbindungen – Konzepte, Überzeugungen, Glaubenssätze – die den Fluss (Ausdruck) unterdrückt halten, bis wir diesen wieder erlauben und erleben.

An die Verbote aus unserer Kindheit, die zu Unterdrückung der Gefühle geführt haben, können wir uns in Folge nicht mehr erinnern, da die Erinnerung mit dem Gefühl zusammen unterdrückt wird! Und so wird es für viele Menschen zu einer großen Herausforderung herauszufinden, was wirklich zu tun ist, denn sie wissen oft gar nicht, was sie sich alles seit ihrer Erziehung bis heute verbieten, sie wissen gar nicht mehr wer und wie sie wirklich sind – ihre Suche danach gleicht dem Wandeln im Dunkeln ohne Kompass!  

Embodiment greift direkt in die Materie ein und umgeht die Suche, denn mit der praktischen Umsetzung der Übungen kreierst du wieder die Körpererfahrungen des Ausdrucks – du tust das Verbotene und triggerst damit sofort die Konzepte, Überzeugungen und Glaubenssätze, die die Aufgabe haben diesen Ausdruck unterdrückt zu behalten! Sätze wie „Du schaust gerade so dumm aus“, „Hör auf, das hilf nicht“, „Hoffentlich sieht dich niemand“, „Ich muss schnell ein Anruf erledigen, das passt jetzt nicht“, „Ich muss aufs Klo“,  „Ich weiß jetzt schon, das ist Blödsinn“, „Das tut mir nicht gut, es wird alles eng im Hals“, „Ich gehe lieber ein Buch lese“, „Schäm dich“, „Erzähl ja niemandem, dass du das machst, die lachen dich aus“ usw. Nimmst du jedoch die Praxis des Embodiments in deinem alltäglichen Leben auf, so kannst du nach und nach solche mentalen Konzepte zu beobachten lernen, ohne dich von diesen beeinflussen zu lassen. Du lernst dabei immer mehr in die Erlaubnis zu gehen und immer mehr Ausdruck dessen, was in dir hinter den Konzepten lebendig ist in deinem Körper zu erleben. Diese neuen Körpererfahrungen schaffen nachhaltige Veränderung, denn dadurch werden neue neuronalen Verbindungen geschaffen, was die antrainierten Schichten abbaut und dir frei zu fühlen, neu zu denken, zu sprechen und zu handeln ermöglichen wird. 

Verkörperung – Ausdruck – geschieht immer durch den Körper und sie ladet dich immer wieder ein mit deinem Körper immer tiefer in Kontakt zu gehen, in diesen einzutauchen, ihn zu bewohnen und wahrzunehmen. Mit dem Vertiefen deiner Körperwahrnehmung entwickelt sich dein Körper immer mehr zu deinem persönlichen Kompass, auf den du dich im Dunkeln verlassen kannst, der dich Halt und Sicherheit fühlen lässt. 

In Wahrnehmung deines Körpers – gesichertes Nervensystem – traust du dich viel leichter neue Erfahrungen zu machen, sprich, dich auf den Fluss deiner unberechenbaren Gefühle und aller deiner inneren Wechselwirkungen körperlich einzulassen – DICH buchstäblich zu erfahren – das wird dir jedes mal eine neue Körpererfahrung schenken, wieder neue neuronalen Vernetzungen kreieren und somit deine Verwandlung – Erneuerung – nachhaltig und für dich körperlich erlebbar machen. 

Du wirst staunen, was du alles in dir entdecken wirst und wie tief du als Mensch fühlen kannst!

Mit dem Fluss deiner Gefühle, fließt wieder Lebensenergie in deine Nervenbahnen und versorgt deinen ganzen Körper und seine Zellen mit Energie, denn ALLE deine Gefühle sind pure Lebensenergie – fließende Angst und Wut sind gleichwertig der fließenden Liebe und Freude. Alle Gefühle haben dieselbe Substanz – Energie. Wenn wir wahrhaftig fühlen, dann nutzen wir unsere Atmung, Bewegungsmöglichkeit und Stimme frei und voluminös, das versorgt unseren Körper reichlich mit Sauerstoff – Sauerstoff ist ebenfalls pure Lebensenergie. Wenn wir das Fühlen unterdrücken, dann unterdrücken wir auch unsere Atmung – wir halten die Luft an – diese wird flach, Bewegung eingeschränkt, die Stimme angepasst. Hierbei möchte ich erwähnen, dass die Ursache fast oder vielleicht sogar aller Krankheiten sind Zellen, die nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden – Menschen erkranken an Unterversorgung an Energie, an Unterdrückung ihrer Gefühle. 

Gesundheit und Lebendigkeit bedeuten:

Ich fühle mich rundum wohl!

„Nur wir soll sich jemand wohl FÜHLEN, wenn er von seinem FÜHLEN durch Unterdrückung abgeschnitten ist? Er fühlt grundsätzlich nicht…“

FÜHLEN IST DIE ANTWORT! DAS IST DAS WERKZEUG, UM GESUND ZU SEIN!